Feelgood traject
Jezelf terugvinden na het mama worden
Herken je dit…

  • Je wilt al je rollen perfect doen als mama, op het werk, als partner,… maar dat lukt niet en daardoor krijg je schuldgevoelens
  • Je hebt nood aan tijd voor jezelf maar dat gaat niet, je gaat altijd maar door
  • Je voelt je uitgeput, hebt weinig energie en ploft ’s avonds de zetel in
  • Je loopt tegen je grens aan en hebt al wel eens een kort lontje tegen je man of kinderen
  • Je bent niet tevreden als je in de spiegel kijkt, kleren van vroeger passen niet meer, die laatste zwangerschapskilo’s willen er maar niet afgaan en van make-up wil je er wel fris uitzien maar je weet niet hoe je eraan moet beginnen

 

Wil je liever dit…

  • Je leert om nee te zeggen, zonder je schuldig te voelen of te piekeren achteraf.
  • Je hebt meer energie en kan terug genieten van samen te spelen met je kinderen zonder te stressen over alles wat nog moet gebeuren. Je hebt er terug plezier in.
  • Je hebt ook meer momentjes voor jezelf en kan daar van genieten zonder schuldgevoel.
  • Je kleerkast vol hangt met kleding waarvan je weet dat die je goed staat
  • Je kan ’s morgens op 5 minuutjes een make-up kan aanbrengen, waardoor je goed gezind en met meer zelfvertrouwen aan je dag begint
  • Je hebt rust in je hoofd, minder stress, en je voelt je relax.

 

“Je goed voelen is een combinatie van innerlijk sterk staan en dit te ondersteunen met je uiterlijk.”

Als je gelukkig bent verbetert dit de relaties met mensen uit je omgeving en word je een beter persoon.

 
Mama’s die alles perfect willen doen krijgen stress, lopen tegen hun grenzen aan, hebben geen energie meer en voelen zich vaak niet alleen qua innerlijk maar ook uiterlijk niet goed.

Dit heeft impact op hoe je jezelf voelt maar ook op de relatie met je man, het voorbeeld dat je bent voor je kind(eren) en kan ertoe leiden dat je crasht.
Door je leven terug in handen te nemen met een stappenplan en begeleiding, krijg je terug rust in je hoofd, een gevoel van controle en meer tijd voor jezelf. Je gaat van een drukke naar een happy mama!

Door niet alleen aan je innerlijk te werken, maar ook uiterlijk je beter te voelen door kleding die je echt mooi staat en make-up die je beste punten naar voor laat komen komt er een positieve wisselwerking op gang tussen binnen-en buitenkant.

In het feelgood programma leer je: wie ben ik, en wat heb ik nodig. Door beter voor jezelf te zorgen, aandacht te geven aan jezelf op innerlijk en uiterlijk gebied ga je nadien ook beter voor anderen kunnen zorgen in je omgeving.

Je gaat na hoe het komt dat je jezelf op de laatste plaats zet. En wat je er aan kan
doen om dit op te lossen. Daarvoor gaan we echt naar je binnenwereld.

Tijdens dit traject behandelen we ‘het hele plaatje’: het gaat niet enkel over uiterlijk je mooier voelen met make-up en kleding maar ook jezelf innerlijk beter in je vel voelen en het waard voelen.
Praktische info
  • Inhoud: Het Feelgood traject is een individueel 1 op 1 coaching traject met…
    • 5 individuele gesprekken (via zoom dus je hoeft je niet te verplaatsen) en privé opvolging
    • Live privé kleur-en stijl analyse met individuele make-up workshop in Herent (Leuven)
    • 6 online workshops (op voorhand opgenomen video’s die je bekijkt wanneer het jou past)
    • 3 live online workshops met de andere deelnemers van het traject (via zoom ‘s avonds)
    • 6 werkboeken met oefeningen rond persoonlijke ontwikkeling
    • Dagelijks mogelijkheid om vragen te stellen in de ondersteunende Facebook groep (met een klein groepje andere mama’s die deelnemen aan het traject). Ellen komt elke werkdag in de groep om de vragen te beantwoorden en met extra opdrachten voor motivatie.
    • Feelgood verwen-pakket (met workshop goodies) per post thuis geleverd
  • Locatie:
    • Live kleur-en stijl analyse: Elni – Roeselveld 28 – 3020 Herent (vlakbij Leuven)
    • Online workshops: in de elni-academy (online leeromgeving)
    • Individuele gesprekken: via ZOOM (dit kan ook op avonden)
  • Duurtijd: 3 maanden
  • Prijs: €656 (Het is mogelijk om in 4 termijnen van €164 te betalen).
  • Werkwijze: Contacteer me voor een gratis & vrijblijvend kennismakings gesprek en dan bekijken we of het traject geschikt voor jou is.

 

Inhoud Workshops:
“Wie ben ik: persoonlijkheidstest & tips voor meer zelfvertrouwen”

Oefeningen rond lichaamstaal, dankbaarheid, uitstelgedrag overwinnen, wegblijven uit negativiteit, piekeren tegengaan en meer innerlijke rust.

“Stijl advies: figuurtype & gelaatsvorm”

Je leert welke kleding mooi jouw figuurtype doet uitkomen en welk kapsel en (zonne)bril past bij je gelaatsvorm. Anti-miskoop garantie: na deze workshop ga je nooit meer kleding miskopen doen, dat beloof ik je. Voor de bepaling van je kleur- en stijl type heb je 1 privé sessie met Ellen in de workshop ruimte te Herent.

“Kleur advies: welke kleding kleuren laten me stralen”

Verbinding innerlijk met uiterlijk: jezelf ontdekken, wie ben je nu en wie wil je zijn, hoe kan kleding je daarin ondersteunen. Je leert welke kleuren je doen stralen en welke te vermijden zijn, je maakt via Pinterest een moodboard voor kleding-inspiratie en oefent sjaalknooptechnieken.

“Doelen stellen”

Je leert prioriteiten stellen en wat voor jou belangrijk is op dit moment, en een korte- en lange termijn doelenplan uit te werken. Je ontvangt ook concrete tips om tijd te winnen die je direct kunt toepassen en testen.

“Je mooie punten accentueren met make-up”

Je leert jezelf met enkele basis producten op minder dan 5 minuten mooi & naturel schminken.

“Leren nee zeggen & lichaamstaal”

Je leert waar je nu staat qua assertiviteit en hoe je dat kan verbeteren, door concrete situaties te evalueren. Met eenvoudige technieken en lichaamstaal advies leer je ‘kordaat’ nee zeggen, op een vriendelijke manier.

 

 

Enkele reacties…


 
Tekst bij workshop feelgood
 

Veelgestelde vragen

 

Dit traject is een 1op1 coaching traject met intensieve steun. Er zijn individuele gesprekken, online workshops met de groep, en je kan dagelijks gedurende de drie maanden van het traject vragen stellen in de besloten facebookgroep.

Als je de investering voor je binnenwereld vergelijkt met een investering in je buitenwereld, heb je hiervan de rest van je leven voordeel van. Je gaat je op lange termijn beter voelen door alles wat je leert in het traject, wat anders is bijvoorbeeld met een vakantie waar je erna terugkomt in dezelfde situatie. Je kan de investering ook betalen in 4 maandelijkse termijnen van 164 euro.

Je kan de cursus volgen op je eigen tempo, dus bijvoorbeeld enkele dagen per week een kortere tijd of een zondag een namiddag. Je beslist zelf hoeveel tijd je eraan kunt en wilt besteden, de meeste deelnemers besteden gemiddeld 1 tot maximum 2 uur per week aan de cursus. Het traject duurt 3 maanden, maar erna heb je nog een jaar lang toegang tot de cursus. De werkboeken kan je ook printen zodat je dit voor altijd hebt. Je kan dus altijd na het traject nog verder doen.

Bij de start maken we met behulp van ‘the wheel of life’ een objectieve score van je huidige situatie. Aan het eind van het traject geef je elk levensgebied daarin opnieuw scores en zo kan je je vooruitgang echt objectief meten. Tijdens het traject zijn er verschillende live privé coaching sessies waar we ook telkens bespreken hoe het met je vooruitgang en groei gaat en waar nog verbetering mogelijk is.

Ja inderdaad, de cursus is volledig gericht op vrouwen. De oefeningen waar we rond werken en voorbeelden zijn allemaal uit de dagelijkse leefwereld van vrouwen. Deze cursus is dus specifiek voor vrouwen, sorry mannen!

Ik doe met iedereen persoonlijk een intake gesprek via zoom vooraleer het traject te starten, om te zien of het past bij jouw noden en of er een klik is.

Blijkt dat je na het starten het toch niet meer ziet zitten is dat geen probleem. Je kan binnen de eerste 14 dagen van de start van het traject stoppen en dan krijg je je geld terug, zonder vragen.

Het is heel eenvoudig: het zijn op voorhand opgenomen video’s met een werkboek, die je kan bekijken op je eigen tempo wanneer het jou past. Als je er vragen over hebt mag je me mailen en dan krijg je direct antwoord.

Van mij ‘moet’ je nooit iets. Door opnieuw de make-up workshop te volgen leer je andere zaken en kan je al dieper ingaan op dingen die nog moeilijk gaan. Dan ga je meer op de zaken werken die nog niet zo goed lukken.

Ja inderdaad eens je je kleurtype weet, weet je het. Want dat blijft heel je leven hetzelfde. Wat we dan doen bij jouw privé sessie voor kleuranalyse is de kleurdoeken leggen die specifiek bij jouw seizoen horen, en daaruit topkleuren selecteren. Zo krijg je toch nog nieuwe info en inzichten. Ik kan je dan ook combinatie tips geven, dus al een stap verder gaan en meer in diepte te gaan werken.

Enerzijds praktische redenen: zo hoef je je minder te verplaatsen. Anderzijds kan je de oefeningen doen wanneer het jou het best uitkomt en wanneer je zelf het meest energie hebt.

De innerlijke oefeningen zijn bewust gekozen om thuis uit te voeren: het vergt wel wat ‘denk’ werk dus dat kan je op je eigen tempo dan doen, je kan het in de privacy van je eigen omgeving doen en als er iets te snel gaat kan je altijd de filmpjes rustig opnieuw bekijken.

Als je een laptop en internetverbinding hebt komt het in orde. Je ontvangt van mij voor de online modules een link naar een pagina waar je telkens een werkboek en filmpjes kan bekijken. Voor de zoom sessies stuur ik ook een link en dat is ook een heel makkelijk programma om mee te werken.

De meeste deelneemsters volgen dit traject alleen maar je kan ook samen met een vriendin of familielid inschrijven, dat is helemaal geen probleem!

Dat je na een kleur en stijl advies van mij nooit nog een miskoop zal doen omdat je direct miskopen herkend die niet bij jouw specifiek kleur en stijltype passen. De prijs voor de workshop verdien je dus al terug door alleen al miskopen te vermijden in je verdere leven.

Daar is rekening mee gehouden : gezien het traject zo goed als volledig online is kan je alles volgen op momenten die voor jou uitkomen. Bijvoorbeeld 2 avonden per week een uurtje, of zondag hele namiddag. Het enige waarvoor je je hoeft te verplaatsen is voor de privé sessie in Herent om je kleur-en stijl type te bepalen (is een afspraak van 1u30 op een moment dat voor jou past)

In totaal hoef je je maar 1x naar Herent te verplaatsen voor 1u30. De rest van het traject is allemaal online te volgen en via zoom. Je kan er eventueel een dagje voor jezelf van maken en combineren met een namiddag uitstapje naar Leuven (is op 2km). Als je graag een vriendin meeneemt naar de privé sessie om erna dan nog iets samen te doen is zij ook altijd welkom voor een koffie en dan kan ze mee jouw analyse volgen.

Ja, station van Herent is op 15 min wandelen.

Je kan ook met de trein tot in station van Leuven komen en daar de bus nemen tot halte ‘Herent Rijweg’ en dan is het 5 min wandelen. Bus 652, 284, 285 rijden ongeveer elk kwartier deze route.

Dit traject kan voor ondernemers op factuur en kan je inbrengen in de boekhouding als coaching of marketingkost.

Je kan zelf kiezen op welk tempo je werkt gedurende de 3 maanden, maar gemiddeld kan je rekenen op 1 à 2u per week.

Je krijgt toegang vanaf de start van het traject en kan tot 1 jaar opnieuw inloggen om modules te herbekijken. Je kunt ook de werkboeken printen om ze op die manier altijd te houden.

Tijdens deze training sta je er niet alleen voor, je krijgt doorlopende ondersteuning gedurende 3 maanden zodat je het nu eens écht gaat doen aan jezelf werken. Zonder opvolging is de motivatie vaak snel weg en is het moeilijk om vol te houden. Tijdens de verschillende individuele coaching gesprekken krijg je telkens ook een boost om er echt voor te gaan.

Ik geloof dat je altijd nog kunt groeien in alles wat je doet. Bij iedereen kun je wel weer iets leren. Zie het dus niet als iets dubbel maar als een aanvulling op je bestaande kennis. Of het aangeraden is om deze training te volgen hangt er dus vanaf of jij wilt groeien. Als je onzekerheid je momenteel tegen zou houden om je ideale leven te leiden is het dus zeker de moeite. Na deze cursus voel je jezelf beter in je vel en dat ga je uitstralen naar een betere relatie met je partner, familie, collega's,...

No Content